Έχεις φτάσει στα όριά σου, το ξέρουμε. Μη σε παίρνει από κάτω όμως. Πέντε ειδικοί σού δίνουν πέντε διαφορετικές συμβουλές για να κάνεις reset στο στρες! 

Πέντε απλές, απλούστατες συμβουλές για τη δύσκολη ώρα - που ειδικά αυτή την περίοδο νιώθεις να σε πλησιάζει με αργά και απειλητικά βήματα. Συμβουλές από ανθρώπους που είτε μελέτησαν το θέμα "στρες στο χώρο εργασίας", καθένας από διαφορετική οπτική, είτε το έζησαν με τον χειρότερο τρόπο και κατάφεραν να το ξεπεράσουν. Ισως σε βοηθήσουν κι ίσως απλά σού δώσουν να καταλάβεις πως τα όριά της αντοχής μας είναι εν τέλει πολύ μεγαλύτερα απ'όσο νομίζεις:

Συμβουλή Νο1: Φτάσε μέχρι το τέλος
"Αν περνάς μέσα από την κόλαση, συνέχισε να περπατάς".
Κανείς δε θα μπορούσε να σε πείσει καλύτερα γι αυτό από τον Ουίνστον Τσόρτσιλ, έναν από τους πιο επιτυχημένους πολιτικούς στην ιστορία που έβγαλε τη χώρα του ζωντανή και νικήτρια μέσα από έναν Παγκόσμιο Πόλεμο. Κάτι ήξερε από κόλαση...

Συμβουλή Νο2: Ανάλυσέ το
"Όταν η ζωή φέρνει δυσκολίες, είναι εύκολο να νιώσεις πνιγμένος. Ομως δεν υπάρχει ούτε ένα πρόβλημα που να μην μπορεί να "σπάσει" σε μικρότερα κομμάτια, τα οποία είναι πιο εύκολο να διαχειριστείς. Πάντα να βάζεις εφικτούς στόχους σύμφωνα με το αγγλικό ακρωνύμιο SMART: Specific (συγκεκριμένοι), Measurable (μετρήσιμοι), Achievable (εφικτοί), Realistic (ρεαλιστικοί) και Time-bound (ορισμένου χρόνου)".
(από την διάσημη ψυχοθεραπεύτρια Christine Webber)

Συμβουλή Νο3: Σκέψου πώς θα τα καταφέρεις
"Οταν τα πράγματα γίνονται κόλαση, πρώτα καθόρισε το αποτέλεσμα που θέλεις και κατόπιν ρώτησε τον εαυτό σου "σε τι κατάσταση πρέπει να είναι το πνεύμα μου για να το πετύχω"; Ό,τιδήποτε κι αν είναι αυτή, ακόμα κι αν χρειαστεί π.χ να γίνεις πιο "χοντρόπετσος", ακολούθησέ το. Το να βρεις ένα καλό παράδειγμα, ένα role model, βοηθά πάντα".
(από την εταιρία εκπαίδευσης στελεχών καριέρας Lotuscoaching.com)

Συμβουλή Νο4: Νιώσε καλύτερα
"Πάψε να "πολεμάς" την πραγματικότητα. Το να προβάλλεις αντίσταση στις καταστάσεις προκαλεί περαιτέρω στρες και ψυχικό πόνο. Δες τον εαυτό σου και τις συνθήκες που διαμορφώνονται, πάρε μερικές καλές, βαθιές αναπνοές και άφησε τα πράγματα να κυλήσουν όπως είναι. Η αργή εκπνοή ενεργοποιεί την χαλάρωση. Γι αυτό πάρε βαθιές εισπνοές για τέσσερα δευτερόλεπτα και εξίσου βαθιές εκπνοές για επτά δευτερόλεπτα".
(από τον αμερικανό ολιστικό φυσιολόγο Δρ. Mark Atkinson)

Συμβουλή Νο5: Βρες τα θετικά σημεία
"Από οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση μπορείς να αποκομίσεις κάτι ωφέλιμο. Κατά τη διάρκεια του Δευτέρου Παγκοσμίου Πολέμου, διδάχτηκα την δύναμη της συνεννόησης, την στωικότητα στις δυσκολίες και πώς να φέρομαι στους άλλους, αρετές που με βοήθησαν να στήσω τη δική μου επιχείρηση. Η καλύτερή μου συμβουλή για όποιον περνά δύσκολες στιγμές είναι απλά να τις αντιμετωπίσεις".
(από τον βετεράνο του πολέμου και επιτυχημένο σύμβουλο επενδύσεων Leslie Waite).