1. Μουσική: Η ήρεμη μουσική είναι πολύ ευεργετική για την ψυχική σας ηρεμία.
2. Άσκηση: Μια βόλτα είναι ακόμα μια παλιά αγαπημένη συνήθεια για πολλούς ανθρώπους. Η τακτική, μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα είναι ένας καλός «μηχανικός» για τον εγκέφαλό μας. Η φυσική άσκηση διεγείρει και ανανεώνει το μυαλό σας εκτός από όλα τα άλλα οφέλη της.
3. Γέλιο: Το γέλιο είναι όντως το καλύτερο φάρμακο για την ανία. Μοιάζει πολύ με την άσκηση, γιατί το γέλιο και το χιούμορ απελευθερώνουν ενδορφίνες που βελτιώνουν τη διάθεση και την αίσθηση της ευεξίας. Έτσι παρακολουθήσετε κάτι διασκεδαστικό στην τηλεόραση ή να διαβάσετε ένα ευχάριστο βιβλίο.
4. Ψυχική Άσκηση: Ο εγκέφαλός σας αγαπά τον προβληματισμό. Έτσι, όταν αισθάνεστε εξαντλημένοι, ξεκινήστε την επίλυση ενός σταυρολέξου, ενός παιχνιδιού σκέψης, ενός πάζλ κ.λπ. Αυτό θα έχει σαν αποτέλεσμα να αναζωογονηθεί το μυαλό σας.
5. Επικοινωνία: Ο άνθρωπος από τη φύση του, είναι ένα κοινωνικό άτομο. Η ανθρώπινη αλληλεπίδραση φαίνεται να κρατάει το μυαλό μας ανανεωμένο. Κάνετε επαφή με νέους ανθρώπους ή καλέσετε έναν φίλο για συζήτηση. Συζητήστε με τους φίλους σας για κάτι άλλο, και όχι για την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε.
6. Πάρτε έναν υπνάκο: Τίποτα δεν ανανεώνει το μυαλό σας περισσότερο από έναν υπνάκο. Ένας καλός ύπνος είναι ένα ισχυρό θεμέλιο για την παραγωγικότητά σας. Μόλις ολοκληρώσετε τον ύπνο σας, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα και θα είστε σε θέση να παράγετε πολύ περισσότερο έργο από ό, τι θα είχατε κάνει αν ήσασταν κουρασμένοι.
7.Κάτι μυρίζει καλά: Ένα αγαπημένο σας αρωματικό κερί ή να ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ, θα φροντίσουν να «ανανεώσετε» το μυαλό σας, έτσι ώστε να μπορεί να εργαστεί περισσότερο.
8. Κάντε Μασάζ: Το μασάζ είναι ο τέλειος τρόπος για να σας ανακουφίσει από την ένταση και να μειώσει την πίεση που νιώθετε. Μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορα είδη μασάζ σε διαφορετικές ημέρες.
9. Κάντε ένα μπάνιο: Ένα όμορφο, ζεστό μπάνιο σας βοηθάει να χαλαρώσετε τους μυς και το μυαλό σας. Μπορείτε να προσθέσετε διάφορα άλατα στο μπάνιο σας που θα σας βοηθήσουν να ενυδατώνετε το δέρμα σας καθώς και μια όμορφη μυρωδιά θα παίξει και αυτή το ρόλο της.
10.Ονειρευτείτε (Daydream): Για ένα μικρό χρονικό διάστημα, δώστε το χώρο και την άδεια στη φαντασία σας να τρέξει. Αυτό βοηθά το μυαλό σας να «ανανεωθεί», έτσι ώστε να μπορεί να επικεντρωθεί στην καθημερινή εργασία του αργότερα.
Πηγή: http://www.ygeianews.gr/
Και μας βάζουν σε πειρασμό να κάνουμε ένα ακόμα «ολιγόλεπτο» διάλειμμα αποσπώντας με την άβολα αστεία εικόνα του ανθρώπου που γελάει μόνος του τους συναδέλφους που δουλεύουν. Τους το συγχωρούμε, γιατί δεν ξέρουμε τι θα κάναμε χωρίς τα παρακάτω sites που μας κάνουν καθημερινά να γελάμε.
9gag.com: Αν αναρωτιέστε από πού ξεκινούν τα memes που κατακτούν εν ριπή οφθαλμού το διαδικτυακό σύμπαν, ή πού βρίσκουν οι φίλοι σας τις ξεκαρδιστικές φωτογραφίες που ποστάρουν στο προφίλ σας στο Facebook, πιθανότατα δεν έχετε επισκεφθεί το 9Gag. Ο «απλούστερος τρόπος να διασκεδάσετε», όπως περιγράφουν το site οι δημιουργοί του, περιλαμβάνει σχεδόν κατ’ αποκλειστικότητα φωτογραφίες και memes, από εκείνα που σε κάνουν να γελάς δυνατά μόνος σου κοιτώντας την οθόνη. Κλείστε την πόρτα του γραφείου πριν την πρώτη σας επίσκεψη. Σας προειδοποιήσαμε.
KnowYourMeme.com: Αφού ανακαλύψατε από πού ξεκίνησαν, καιρός να μάθετε και πώς εξελίσσονται τα αγαπημένα σας meme. Το Know Your Meme είναι ένα site που φτιάχτηκε προς τιμήν τους. Πρωταρχικός του σκοπός δεν είναι να μας κάνει να γελάσουμε, αλλά να χαρτογραφήσει την πορεία του κάθε meme από την στιγμή που γεννιέται μέχρι να φτάσει να πλημμυρίσει το internet –και το κάνει αυτό, με διαγράμματα, πληροφορίες, links και παραδείγματα. Αυτά τα τελευταία είναι που μας φτιάχνουν κάθε φορά την ημέρα.
Cracked.com: Στη στήλη Columnists του δημοφιλούς portal, θα βρείτε αφιερώματα με τίτλους όπως «Οι 5 πιο κατεστραμμένοι οργασμοί στην ιστορία του κινηματογράφου», «5 απίθανα κτίρια από το μέλλον (και πώς θα σας σκοτώσουν)» ή «5 ελαττωματικά μαθήματα ζωής που μας δίδαξαν οι ταινίες». Ναι, το περιεχόμενο –και ο τρόπος γραφής– είναι τόσο απολαυστικός όσο υπόσχονται οι τίτλοι.
Dear Blank Please Blank: Το ανακαλύψαμε πριν από ένα χρόνο, κι από τότε δεν έχουμε σταματήσει να κολλάμε με τις ώρες κάθε φορά που το επισκεπτόμαστε. Η ιδέα είναι όσο απλή πρέπει, για να είναι ξεκαρδιστική στην απλότητά της: στέλνετε ένα σύντομο μήνυμα σε κάποιον, υπογράφοντας ως… όποιος θέλετε. Για παράδειγμα: «αγαπητά παγόβουνα, λυπάμαι για την υπερθέρμανση του πλανήτη. Το κάρμα είναι μια σκύλα. Με εκτίμηση, ο Τιτανικός». Ή «αγαπητέ Luke, πλάκα κάνω. Υιοθετημένος είσαι. Με εκτίμηση, Darth Vader». Ή το αμετάφραστο “dear scientists, you can take your discoveries and shove them up Uranus. Sincerely, Pluto”. Μπορείτε να βαθμολογήσετε τα μηνύματα που διαβάζετε κάνοντας κλικ σε επιλογές όπως “hilarious”, “umm… wtf” και “you’re a douche”, αλλά και να γράψετε τα δικά σας.
I Can Has Cheezburger: Όσοι ακούσατε το τραγούδι-διαμαρτυρία ενάντια στα νομοσχέδια PIPA και SOPA του αμερικανικού Κονγκρέσου, που λεγόταν The Day the Lolcats died και δεν ήσασταν βέβαιοι σε τι ακριβώς αναφερόταν, μπορείτε να ξεκινήσετε από εδώ. Χιλιάδες lolcats (ήτοι, φωτογραφίες γάτων με ανορθόγραφες, ξεκαρδιστικές ή απλά καμένες λεζάντες) αλλά και βίντεο και φωτογραφίες γάτων σε αστείες πόζες και γενικά ό,τι θα μπορούσε να αποτελεί τον παράδεισο του γατόφιλου που βαριέται Δευτέρα πρωί στη δουλειά, βρίσκεται εδώ.
FailBlog: Ανήκει στο δίκτυο του I Can Has Cheezburger, και συγκεντρώνει όλα τα “fails” σε μια γωνιά του διαδικτύου. Φωτογραφίες, βίντεο, status updates, tweets και πολλά ακόμα ανανεώνονται καθημερινά από εκατοντάδες χιλιάδες χρήστες –μπορείτε μάλιστα να προσθέσετε και τα δικά σας. Για να εμπνευστείτε, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις “fail” κριτικές πελατών για ένα συγκεκριμένο σινεμά ή σε αυτόν τον σινεφίλ (;) διάλογο που εκτυλίχθηκε στο Facebook.
Spaz & the City: Μία από τις αγαπημένες μας στήλες στο ελληνικό internet, το Spaz & the City του Fridge.gr είναι απολαυστικά σαρκαστικό, ανορθόδοξα αστείο και απολαυστικά ασεβές. Είναι, δηλαδή, όλα όσα χρειαζόμαστε για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας στην Αθήνα του 2012 –ή σε οποιαδήποτε άλλη πόλη, εδώ που τα λέμε. Οι… αμύητοι, ξεκινήστε από τα «Βλαμμένοι στη Μετάφραση», «Ωδή στον Έρωτα» και «10+1 λόγοι για να μη με προσθέσεις στο Facebook».
Πηγή: http://www.in2life.gr/
-Προσαρμόστε το κάθισμά σας: οι ώρες που περνάμε στη δουλειά καλύπτουν ένα μεγάλο μέρος της ημέρας. Σκεφθείτε λοιπόν, αν η δουλειά σας είναι καθιστική, να κάθεστε για 8 και παραπάνω ώρες σε λανθασμένη στάση, βλάπτοντας ιδιαίτερα το μυοσκελετικό σας σύστημα. Τι μπορείτε να κάνετε σε ένα μόλις λεπτό; Να προσαρμόσετε το κάθισμά σας σε τέτοια θέση, ώστε η πλάτη σας να είναι ίσια και τα πέλματά σας να ακουμπούν στο πάτωμα με τα γόνατα να σχηματίζουν ορθή γωνία 90 μοιρών.
-«Ψήστε» το σφουγγάρι: το σφουγγάρι που καθαρίζουμε την κουζίνα μπορεί να αποτελεί εστία εκατοντάδων μικροβίων. Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτά; Απλά βάλτε το για ελάχιστα δευτερόλεπτα σε φούρνο με υψηλή θερμοκρασία προκειμένου να εξολοθρεύσετε κάθε «απρόσκλητο» επισκέπτη…
-Αδειάστε την τσάντα σας: την κουβαλάμε καθημερινά και συχνά την παραγεμίζουμε με άχρηστα αντικείμενα. Ο λόγος για την τσάντα μας που αν ζυγίζει πάνω από το 5% του συνολικού μας βάρους, θα πρέπει να αδειάσει από κάθε τι βαρύ και άχρηστο. Έτσι, θα βελτιωθεί κατά πολύ η μυοσκελετική μας κατάσταση και το βάδισμά μας ενώ θα σταματήσουν να μας ενοχλούν και οι πόνοι στους ώμους.
 |
-Μιλήστε με έναν άγνωστο: περιμένοντας στη στάση στο λεωφορείο ή στην ουρά στο σούπερ μάρκετ, αρπάξτε την ευκαιρία να ξεκινήσετε μια μικρή συζήτηση με έναν εντελώς άγνωστο. Επιστήμονες του πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας, αναφέρουν πως η κοινωνικοποίηση ακόμη και αν αυτή σημαίνει τη συζήτηση περί ανέμων και υδάτων με άγνωστους ανθρώπους, ωφελεί ιδιαίτερα την υγεία.
 |
Πηγή: http://www.clickatlife.gr/
