• Home
  • About
  • Contact
    • Category
    • Category
    • Category
  • Shop
  • Advertise

Periergo

Περίεργες & παράξενες ειδήσεις

Είναι ο υποθάλαμος που ρυθμίζει πληθώρα λειτουργιών, από την ανάπτυξη μέχρι τον μεταβολισμό...
Share
Tweet
Pin
Share
No σχόλια
Ο εγκέφαλός τους δεν είναι προγραμματισμένος για να αποκρυπτογραφεί τις εκφράσεις των ματιών τους...
Share
Tweet
Pin
Share
No σχόλια
Γαλλική 15ετής μελέτη δείχνει ότι η διαρκής στήριξη οδηγεί στη χαλάρωση του στήθους...
Share
Tweet
Pin
Share
No σχόλια
Η κατανάλωση αλκοόλ πριν τον νυχτερινό ύπνο δεν αποτελεί τον καλύτερο σύμβουλο για γαλήνιες νύχτες, σύμφωνα με νέα μελέτη...

Share
Tweet
Pin
Share
No σχόλια
Απρίλιος 1983 – μια τυχαία ημερομηνία ή άγνωστο στο ευρύ κοινό σημαντικό γεγονός;


Να ήταν αυτός ο λόγος που επιλέχτηκε η παραπάνω χρονική περίοδος για μία αμφιλεγόμενη διεθνή ιατρική έρευνα. Επισήμως ο στόχος της ήταν "να μελετήσει τις τάσεις των παιδιών για μελλοντικά καρδιαγγειακά νοσήματα".

Ποια σχέση όμως μπορεί να έχουν τα "καρδιακά νοσήματα" με τις μεταφυσικές ανησυχίες ή ικανότητες μιας ομάδας παιδιών που είχαν ένα κοινό χαρακτηριστικό: γεννήθηκαν όλα τον Απρίλη του '83!

Όποιος και αν ήταν ο στόχος του επιστημονικού προγράμματος, γεγονός είναι ότι προκάλεσε σύγχυση και ταραχή σε παιδιά, γονείς, δάσκαλους αλλά και στον απλό κόσμο. Ο φάκελος "Παιδιά '83" ανοίγει από αυτό το σημείο και θα σας παρουσιάσουμε όλα εκείνα τα στοιχεία που βρήκαμε κατά την διάρκεια της πολύμηνης και διεξοδικής έρευνάς μας.

Το πρόγραμμα της Ακαδημίας Αθηνών.

Τα έτη 2001 και 2002, μπήκε σε εφαρμογή το επιστημονικό πρόγραμμα έρευνας με αντικείμενο την πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων με τίτλο "Διευρωπαϊκό Πρόγραμμα: Βιολογικά κλινικά και γενετικά χαρακτηριστικά που προάγουν τη σωματική και ψυχική υγεία". Η συγκέντρωση πληροφοριών για το πρόγραμμα αυτό θα γινόταν με την χρήση ερωτηματολογίων και συνοδευτικών επιστολών.

Ένα τέτοιο έγγραφο που έφερε στην κεφαλίδα του την σφραγίδα της Ακαδημίας Αθηνών καθώς και του Πανεπιστημίου Αθηνών με την υποσημείωση "Υπό την αιγίδα της Ακαδημίας Αθηνών και του Πανεπιστημίου Αθηνών" έφτασε στα χέρια πολλών γονιών παιδιών που γεννήθηκαν τον Απρίλιο του 1983. Ο λόγος ήταν το αίτημα συνεργασίας των γονιών καθώς και των παιδιών τους στο προαναφερθέν πρόγραμμα.

Το έγγραφο αυτό απευθυνόταν προσωπικά στα παιδιά που γεννήθηκαν τον Απρίλιο του 1983, αφού τα κατέτασσε σε μια ομάδα παιδιών για τα οποία είχαν συγκεντρωθεί πληροφορίες για την ενδομήτρια ζωή τους μέχρι και την ηλικία των επτά ετών.

Η διεξαγωγή του ερευνητικού προγράμματος στην Ελλάδα είχε εγκριθεί από την υπ’ αριθμόν 10/7-2-2001 απόφαση της Αρχής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα και από την υπ’ αριθμόν Γ2/649/13-2-2001 απόφαση του Υπουργείου Εθνικής Παιδείας και Θρησκευμάτων.

Και οι δύο αποφάσεις ενέκριναν αποκλειστικά το ερευνητικό επιστημονικό πρόγραμμα με τον τίτλο "ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ, ΚΛΙΝΙΚΑ ΚΑΙ ΓΕΝΕΤΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΠΟΥ ΠΡΟΔΙΑΘΕΤΟΥΝ ΣΕ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΗΣ ΝΟΣΟΥ" .

Το κείμενο της επιστολής συνέχιζε αναφέροντας πως οι παραλήπτες (δηλαδή τα παιδιά) έπρεπε να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο με απόλυτη ειλικρίνεια ενώ στο μεταξύ θα ακολουθούσαν βιοχημικές εξετάσεις για την μέτρηση των λιπιδίων, της χοληστερίνης και του σακχάρου στο αίμα τους. Τόνιζε δε, ότι η ομάδα αυτή των παιδιών ανήκε στα "τυχερά παιδιά" της χρονιάς αφού " η συμμετοχή τους στην έρευνα αυτή προσέφερε αισιόδοξα μηνύματα για την υγεία του αύριο".

Η επιστολή έκλεινε με την υπογραφή μίας αναπληρώτριας καθηγήτριας Παιδιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών και του Γενικού Γραμματέα της Ακαδημίας Αθηνών. Την επιστολή ακολούθησε ένα πολυσέλιδο και πολυεπίπεδο ερωτηματολόγιο με τον τίτλο "Ερωτηματολόγιο Εφήβων".

Η υπόθεση των παιδιών του '83 ("Φάκελος: τα παιδιά του ΄83") απασχόλησε μεγάλη μερίδα της ελληνικής κοινωνίας μέχρι και τις μέρες μας, σε βαθμό που προκάλεσε αντιδράσεις στο Ελληνικό κοινοβούλιο, με ερωτήματα προς το Υπουργείο Παιδείας και το Υπουργείο Υγείας και Κοινωνικής Αλληλεγγύης τον Ιανουάριο του 2008.

Το σχετικό θέμα έφερε στην επιφάνεια αρχικά ο κύριος Γιάννης Φουράκης ο οποίος στο βιβλίο του «Τα Προμηνύματα Των Δελφών» έκανε λόγο για ένα μυστικό ερευνητικό πρόγραμμα το οποίο ως βαθύτερο στόχο είχε τον εντοπισμό παιδιών που θα αποτελούσαν τους επόμενους ηγέτες του κόσμου.

Ας δούμε πιο αναλυτικά όμως τι συνέβη με το ερωτηματολόγιο που χρησιμοποιήθηκε ως μέθοδος συγκέντρωσης στοιχείων από τα παιδιά και τους γονείς που συμμετείχαν στο ερευνητικό πρόγραμμα, χωρίς ωστόσο να τους έχουν κοινοποιηθεί επακριβώς η τύχη των προσωπικών στοιχείων του κάθε συμμετέχοντος καθώς και οι εξελίξεις του προγράμματος.

Το "περίεργο " ερωτηματολόγιο

Στην πρώτη σελίδα του εγγράφου, υπήρχε η χαρακτηριστική ένδειξη «Ερωτηματολόγιο Εφήβων». Στη συνέχεια παρατηρείται η ένδειξη «Κωδικός Ερωτηματολογίου», γεγονός που σημαίνει ότι κάθε ερωτηματολόγιο έφερε ένα μοναδικό αριθμό, ο οποίος αντιστοιχούσε σε μια βάση δεδομένων ή μια λίστα με ονόματα.

Τα υπόλοιπα στοιχεία που ζητούνταν από τον έφηβο αφορούσαν το φύλο, την ημερομηνία γέννησης και τον τόπο γέννησης. Το ερώτημα που γεννάται είναι πως έφτασαν τα ερωτηματολόγια στα χέρια των παιδιών, εφόσον το έγγραφο δεν έχει τυπωμένο όνομα παρά μόνο ένα κωδικό. Συμπεραίνουμε ότι τηρήθηκε μια λεπτομερής βάση δεδομένων με όλα τα στοιχεία των συμμετεχόντων στο πρόγραμμα. Μάλιστα τονίζεται με έντονη γραφή στο τέλος των οδηγιών συμπλήρωσης του ερωτηματολογίου ότι θα πρέπει να παραμείνει «ανώνυμο».

Μια από τις ενότητες του ερωτηματολογίου (Νο 6 Στοιχεία Ιδιοσυγκρασίας) αφορούσαν την προσωπικότητα του ερωτώμενου. Ερωτήσεις όπως , «νιώθεις καμιά φορά πως άλλοι σαν να σε έχουν «βάλει στο μάτι» σαν να θέλουν το κακό σου», ή «νιώθεις καμιά φορά σαν να μην θέλεις πια να ζεις;» προβλημάτισαν γονείς και παιδιά, οι οποίοι αναρωτήθηκαν ποιος ήταν ο λόγος αυτών των ερωτήσεων. Στην συνέχεια της έρευνας θα δοθούν απαντήσεις σε πολλά ερωτήματα όπως και αυτό, με βάση τα όσα δήλωσαν οι ίδιοι οι επιστήμονες του προγράμματος.

Όταν πλέον οι ερωτώμενοι είχαν συμπληρώσει και αποστείλει τα ερωτηματολόγια αυτά ακολούθησε ένα νέο έγγραφο, ξανά με τις ίδιες κεφαλίδες και ενδείξεις, περί Ακαδημίας Αθηνών και Πανεπιστημίου Αθηνών (ας σημειωθεί ότι ουδεμία ευθύνη επιρρίπτεται στην Ακαδημία ή στο Πανεπιστήμιο Αθηνών).

Αυτή την φορά όμως καλούσε πλέον όλους τους συμμετέχοντες εφήβους, μετά την λήξη των μαθητικών τους εξετάσεων να ανταποκριθούν στην πρόσκληση για μια προσωπική συνάντηση με σκοπό να καταγραφούν τα σωματομετρικά τους στοιχεία –ύψος, βάρος, περίμετρος μέσης και ισχίων, αρτηριακής πίεσης, καρδιακού ρυθμού και αίματος.

Η συνάντηση οριζόταν για τις 28 Ιουνίου 2001 ή στις 12 Ιουλίου 2001, στις εννιά το πρωί σε εξωτερικό ιατρείο Παιδιατρικής Κλινικής του νοσοκομείου ΚΑΤ στη Κηφισιά, όπου υπεύθυνη για την εν λόγω εξέταση οριζόταν συγκεκριμένη γιατρός.

Διαβάστε το ερωτηματολόγιο 01, 02, 03, 04

Πηγή 01: http://www.pyles.tv/
Πηγή 02: http://www.pyles.tv/

Share
Tweet
Pin
Share
No σχόλια
Κι ενώ στη χώρα μας γίνεται προσπάθεια μείωσης της δημόσιας φαρμακευτικής δαπάνης μέσω των γενόσημων, στη Μεγάλη Βρετανία η μείωση του κόστους επιχειρείται μέσω του… κινητού.


Σύντομα αναμένεται να ζητηθεί από τους ασθενείς να «κατεβάσουν» εφαρμογές στο κινητό τους που θα τους επιτρέπουν να παρακολουθούν την υγεία τους στο σπίτι και όχι στο ιατρείο ή το νοσοκομείο.

Οι καρκινοπαθείς, οι έγκυες, οι διαβητικοί και όσοι έχουν αναπνευστικά ή καρδιολογικά προβλήματα θα καλούνται να στέλνουν μήνυμα με τις απαραίτητες τιμές των ημερήσιων τιμών τους σε ένα κεντρικό σύστημα επεξεργασίας. Τα αποτελέσματα θα αναλύονται και μέσα σε λίγα λεπτά θα αποστέλλεται ένα απαντητικό μήνυμα που θα τους συμβουλεύει για τη θεραπεία που πρέπει να ακολουθήσουν.

Σε περίπτωση ανησυχητικών τιμών οι ασθενείς θα καλούνται να επικοινωνήσουν με το γιατρό τους αμέσως. Το σύστημα αυτό ήδη εφαρμόζεται από 15.000 ασθενείς (καρκινοπαθείς, εγκύους και διαβητικούς).

Ο σκοπός του σχεδίου αυτού είναι να μειωθεί ο αριθμός, ως εκ τούτου και το κόστος, των αναίτιων επισκέψεων στα νοσοκομεία. Ωστόσο πολλοί γιατροί, καθώς και ο Βρετανικός Ιατρικός Σύλλογος υποστηρίζουν ότι θα ήταν λάθος να αναγκαστούν οι ασθενείς, ιδιαίτερα οι ηλικιωμένοι και όσοι δεν έχουν καλή σχέση με την τεχνολογία, να χρησιμοποιήσουν τέτοιου είδους εφαρμογές.

«Η ενθάρρυνση των ασθενών να χρησιμοποιήσουν την τεχνολογία είναι μια καλή ιδέα, αλλά ο εξαναγκασμός τους να το πράξουν δεν είναι» δήλωσε ο De Lawrence Buckman, πρόεδρος του Βρετανικού Ιατρικού Συλλόγου.

Zougla.gr


Share
Tweet
Pin
Share
No σχόλια
Ανακαλύπτοντας τα μονοπάτια της Ομοιοπαθητικής...
Σίγουρα αρκετοί από εσάς ακούτε αυτή την λέξη και στην πραγματικότητα δεν γνωρίζετε τι είναι. Η ομοιοπαθητική ανήκει στον τομέα της εναλλακτικής Ιατρικής και τα φάρμακά της προέρχονται από το θαυμαστό βασίλειο της φύσης. Το όνομά της, αν το αναλύσουμε, μιλάει από μόνο του: το όμοιο-πάθος, που στην πραγματικότητα είναι και ένας από τους βασικούς της νόμους.

«Το όμοιο θεραπεύει το όμοιο» που είπε και ο Ιπποκράτης.

Η ομοιοπαθητική δεν παρέχει θεραπείες για αρρώστιες αλλά φάρμακα για άρρωστους ανθρώπους. Χωρίς αυτό να παρερμηνευτεί, η ομοιοπαθητική κατά βάση ασχολείται με τα ψυχοσωματικά κι αυτός είναι ο λόγος που δεν παρέχει θεραπείες για αρρώστιες.

Ένα πολύ απλό παράδειγμα για να κατανοήσετε της παραπάνω εκφράσεις μου: δύο άτομα αρρωσταίνουν με την ίδια αρρώστια αλλά δεν έχουν τα ίδια συμπτώματα. Τότε η ουσία γίνεται ομοιοπαθητικό, μόνο όταν ταιριάζει στον ασθενή με βάση τον νόμο των ομοίων.

Επειδή η ασθένεια τους μπορεί να είναι η ίδια αλλά η ιδιοσυγκρασία τους διαφορετική, παρουσιάζουν διαφορετικά συμπτώματα γι’ αυτό τα δύο άτομα δεν θα πάρουν το ίδιο φάρμακο.

Αναλυτικότερα, θα λέγαμε για την ομοιοπαθητική ότι είναι ένα πλήρες ιατρικό σύστημα, που έχει σαν σκοπό της να βελτιώσει την υγεία με τις φυσικές ικανότητες του σώματος.

Η ομοιοπαθητική δικαίως υποστηρίζει ότι η ασθένεια ξεκινά από το νου, πάει στο συναίσθημα, βγαίνει στο σώμα και μετά μπορεί να ξαναγυρίσει στο νου. Με πιο απλά λόγια: ό, τι μπορεί να προάγει μια νόσο μπορεί να την θεραπεύσει κιόλας.

Η ομοιοπαθητική λειτουργεί διαφορετικά από την συμβατική ιατρική. Τα φάρμακα που χορηγούνται στην συμβατική ιατρική δουλεύουν αντίθετα με την α-σθένεια, επειδή ο τρόπος ο οποίος καταπολεμά η συμβατική ιατρική την α-σθένεια είναι να ενεργεί αντίθετα από τα συμπτώματα της (κατά συνέπεια να τα καταπιέζει).

Θα έχετε παρατηρήσει τον γιατρό σας να σας χορηγεί αντί-φλεγμονώδη, αντί-βιοτικά κτλ. Η ομοιοπαθητική από την άλλη για να θεραπεύσει μια α-σθένεια, δουλεύει με τα όμοια, δηλαδή όμοια με την πάθηση. Αυτό, δηλαδή, που ενδιαφέρει την ομοιοπαθητική είναι γιατί δίνεται κάτι, όχι τι δίνεται.

Μια ακόμα διαφορά των φαρμάκων της ομοιοπαθητικής από αυτών της κλασσικής ιατρικής είναι ότι λειτουργούν στο επίπεδο της ενέργειας και όχι της ύλης.

Οι αρχαίοι Έλληνες έλεγαν «νους υγιής εν σώματι υγιεί», δηλαδή εάν το μυαλό είναι καλά, τότε είναι και το σώμα. Αν ψάξουμε λίγο πίσω στην ελληνική μυθολογία θα δούμε ότι οι αρχαίοι Έλληνες μέσα από τους μύθους που μας έχουν αφήσει σαν κληρονομιά, μας δίνουν να καταλάβουμε ότι ο τρόπος που γιάτρευαν τότε ήταν με το όμοιο, δηλαδή την ομοιοπαθητική. Μια αρκετά αξιόλογη έρευνα έχει κάνει γνωστή ερευνήτρια και την έχει παρουσιάσει μέσω του βιβλίου που έχει γράψει.

Ο Ιπποκράτης έλεγε ότι η φύση μας είναι ο γιατρός των α-σθενειών μας. Πίστευε ότι ο οργανισμός έχει την ιδιότητα να θεραπευτεί μόνος του, γι’ αυτόν τον λόγο θεράπευε τον α-σθενή και όχι την α-σθένεια. Η ομοιοπαθητική θεραπεύει ό, τι είναι δυνατόν να θεραπευτεί.

Μια ειδικότητα που μπορεί να κάνει κάτι που δεν μπορεί να το κάνει η ομοιοπαθητική, είναι η χειρουργική. Όμως, πριν και μετά το χειρουργείο, η ομοιοπαθητική μπορεί να βοηθήσει. Βέβαια, πολλά χειρουργεία αποφεύγονται χάρη στην ομοιοπαθητική.

Η ομοιοπαθητική μπορεί να αντιμετωπίσει οξέα περιστατικά, όπως ένα υψηλό πυρετό αλλά και χρόνιες καταστάσεις.

Όλα βασίζονται στον ψυχισμό της εικόνας του α-σθενή και στην αντίληψη του ομοιοπαθητικού σας, έτσι ώστε να σας ακούσει με προσοχή και να σας δώσει το σωστό φάρμακο. Καλό θα ήταν να συμβουλεύεστε πάντα έναν ειδικευμένο ομοιοπαθητικό πριν από οποιαδήποτε χρήση των ομοιοπαθητικών φαρμάκων.

Πηγή: http://www.kamikazi.gr/

Share
Tweet
Pin
Share
No σχόλια
Καθώς ο χειμώνας έχει ήδη δείξει για τα καλά τα… δόντια του και οι θερμοκρασίες όλο και χαμηλώνουν, δείτε πώς μπορείτε να παραμείνετε υγιείς με μερικούς απλούς τρόπους της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής.

Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM), διαφορετικά τρόφιμα εκπέμπουν διαφορετικές ενέργειες, ανάλογα με το κρύο ή τη ζέστη. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ο οργανισμός μας χρειάζεται τροφή με θερμαντικές ιδιότητες, για να ζεσταίνει το σώμα μας και να συντηρείται το στοιχείο «τσι» (ένα λεπτό ρεύμα ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας που συνδέει τα πάντα μέσα στο σύμπαν-μέσα στα οποία και την ενέργεια του κάθε ανθρώπου).
Κινέζοι γιατροί, μας προτείνουν πέντε συμβουλές για να παραμένουμε υγιείς και ζεστοί, όταν το θερμόμετρο… παγώνει!

Συμβουλή νο 1: Μην τρώτε κρύα τρόφιμα
Οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνουμε πιο βαριά τρόφιμα όπως οι φακές σούπα και τα φασόλια και να επιμένουμε σε φυσικά και εποχιακά προϊόντα, ανάλογα με την εποχή –ένα παράδειγμα για το χειμώνα είναι τα πορτοκάλια και τα λεμόνια.
Ο χειμώνας απαιτεί τροφές υψηλής θρεπτικής αξίας. Πρέπει να τρώμε αρνί, λάχανο, κρεμμύδι και σκόρδο, αλλά και μπαχαρικά που ζεσταίνουν, όπως η κανέλα και το τζίντζερ και να αποφεύγουμε «κρύα» τρόφιμα, όπως το αγγούρι, το πεπόνι και η ντομάτα. Το τζίνσενγκ είναι μια καλή τροφή για ενέργεια, που τρέφει τους πνεύμονες και τα νεφρά και όλων των ειδών τα μούρα, είναι ευεργετικά για το αίμα.

Συμβουλή νο 2: Πίνετε ζεστό νερό
Ό,τι ισχύει γι’ αυτά που τρώτε, ισχύει και γι’ αυτά που πίνετε. Πίνετε ζεστά ή ζεστό νερό ή πράσινο τσάι για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Οι ειδικοί συνιστούν επίσης να πίνουμε χυμό λεμονιού ή γκρέιπφρουτ το πρωί, καθώς η οξύτητά τους βοηθά την πέψη και τον μεταβολισμό.
Μην πίνετε όμως κάθε μέρα, καθώς αυτά τα φρούτα είναι αρκετά «επιθετικά» και κάνουν κακό στις ασθένειες που επηρεάζονται αρνητικά από τη θερμότητα, όπως το έκζεμα. Επίσης, το κόκκινο κρασί είναι καλό για να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος το χειμώνα, αλλά με μέτρο.

Συμβουλή νο 3: Λαμβάνετε συμπληρώματα βοτάνων
Ξεκινώντας στις 22 Δεκεμβρίου (η κινεζική πρωτοχρονιά αντιστοιχεί στην ημερομηνία της πρώτης νέας Σελήνης, που εμφανίζεται μετά ακριβώς το χειμερινό ηλιοστάσιο, 22 Δεκεμβρίου), κάθε Κινέζος που ενδιαφέρεται για την υγεία του, καταναλώνουν Gao Fang (膏 方) κάθε μέρα για έξι εβδομάδες.
Πρόκειται για ένα παχύρρευστο μείγμα από 30 με 40 διαφορετικά βότανα που πίνεται με ζεστό νερό. Τα βότανα δυναμώνουν το «τσι» και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, αλλά και ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα το χειμώνα. Υπάρχουν έτοιμα μείγματα διαθέσιμα σε κινεζικά φαρμακεία.

Συμβουλή νο 4: Κρατηθείτε ζεστοί… αλλά όχι πολύ ζεστοί
Το «τσι» αδρανοποιείται εύκολα στο κρύο, γι’ αυτό να είστε καλά ντυμένοι με πολλά ‘στρώματα’ ρούχων, ώστε να κρατάτε την ενέργειά σας σε καλά επίπεδα. Είναι πιο πιθανό να κρυώσετε όταν φυσάει. Αν λοιπόν έχετε συμπτώματα γρίπης, βράστε φύλλα περίλας (ανήκει στην οικογένεια μέντας) ή κομμάτια κάσσιας στο νερό και πιείτε το.
Όμως μην το παρακάνετε με τη θέρμανση στους εσωτερικούς χώρους. Καθώς το χειμώνα κάνει κρύο, το σώμα σας προσπαθεί να προσαρμοστεί και να κρατηθεί ζεστό. Αν κάνει πολύ ζέστη σε κλειστούς χώρους, το σώμα δε θα μπορεί να προσαρμοστεί στην εξωτερική θερμοκρασία και θα αρρωσταίνει. Εκπαιδεύστε το σώμα σας κάνοντας ένα κρύο ντους μετά από ένα ζεστό ντους.

Συμβουλή νο 5: Κάντε γυμναστική… αλλά όχι υπερβολική
Είναι σημαντικό να κρατάτε το σφυγμό σας υψηλό, όπως και το «τσι» σας, γι’ αυτό κάντε κάποια μορφή άσκησης για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.
Μην υπερβάλετε όμως μέχρι να νιώσετε εξάντληση. Στόχος είναι να ενισχύσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας κι όχι να τα επιβαρύνετε. Το γρήγορο περπάτημα είναι αρκετό. Αν ο καιρός είναι καλός, ενισχύστε επίσης τα επίπεδα οξυγόνου σας με λίγο φρέσκο αέρα.

Πηγή: http://www.clickatlife.gr/

Share
Tweet
Pin
Share
No σχόλια
Older Posts

About me

About Me

Νέα που μου αρέσουν... Τίποτε παραπάνω, τίποτε λιγότερο!!!

Blog Archive

Facebook Twitter Instagram Pinterest Bloglovin

Created with by ThemeXpose | Distributed By Gooyaabi Templates